Stilte Retraite

Wij, Julie (Yoga docente en bezielster) en Irina (psychotherapeut, mindfullness- en meditatie begeleider, www.yoga-and-transformation.be) , hebben ervoor gekozen om een back to basics weekendconcept aan te bieden waarbij digitale, mentale en emotionele detox centraal staan. Dit in een prikkelloze omgeving van de priorij te Loppem, omgeven door mooie natuur.

We leven in een drukke, vaak lawaaierige wereld waarin echte diepe stilte een zeldzaam goed geworden is. Er is de constante afleiding van onze smartphone, de sociale media of allerhande activiteiten en vaak verplichtingen, waardoor stilte en rust  ver te zoeken zijn. Ook binnen in ons is het zelden stil. Een veelvoud aan gedachten zorgt soms voor chaos in ons hoofd. Een stilte retraite is daarom de ideale gelegenheid om rust te vinden en even terug tot jezelf te komen. Dit is een kans om offline te gaan en de hectiek van alledag los te laten en geeft je zowel mentale, digitale als emotionele detox.
Onze stilte retraite staat open voor elke vrouw. We putten inspiratie uit Yoga, meditatie en mindfullness.
We kiezen heel bewust om dit in de Abdij van Loppem te laten doorgaan, een prikkelarme omgeving waar eenvoud en soberheid bovenop staan. Even afstand nemen van hoe we het precies steeds willen.

Wat houdt deze stilte retraite in?
Naast veel ruimte voor stilte en tijd voor jezelf, komen we een paar keer per dag samen voor begeleide groepssessies. In de eerste plaats werken we rond het installeren van de stilte. Die is nodig om open en ontvankelijk te zijn voor wat zich bij jou aandient in de stilte. We brengen ook verdieping in de stilte door zachte Yoga en meditatie. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie want we geven je ook een inleiding in de meditatietechniek.
We reiken je hulpmiddelen aan om de diepere laag van stilte in jezelf te vinden, om de obstakels te begrijpen die zich daarbij aandienen en ook wat voor moois de stilte kan brengen. Verder geven we antwoord op de vraag: hoe ga ik om met gedachten en gevoelens die naar boven komen tijdens een stilte retraite? Wat kan je doen of net niet doen.

• Innerlijke rust
• Contentment
• Helderheid en inzicht
• Mentale herbronning
• Verzachting en vertraging
• Creativiteit
• Aanwezigheid in het hier en nu
• Verbinding tussen lichaam en geest
• Onthaasting & ontprikkeling
• Terug dichter bij jouw kern komen
• Opladen
  …

Ochtend

• stilte meditatie
• ochtend slow yoga flow
• ontbijt 8.30u
• begeleide meditatie

Middag

• lunch 13.00u
• begeleide meditatie
• yoga nidra

• Avondmaal 18.30u
• stilte meditatie ter afsluiting van de dag 20u

• Digitale detox en mentale detox (geen schermen en boeken)
• Maaltijden in stilte
• Vrije stilte momenten doorheen de dag/natuurwandelingen mogelijk.
• Vernieuwde 1 persoonskamer, gedeeld sanitair
• Vegetarische maaltijden (andere noden te laten weten)
• Max. 12 deelnemers