Individuele yogales

Individuele yogales

In mijn individuele lessen werk ik op maat naar gelang jouw behoefte op dat moment. Ik leer je juist ademen (Pranayama), stilvallen (meditatie) , en beter luisteren naar jouw lichaam (asana’s, yoga houdingen). Op ieder onderdeel van de Yogales kan dieper worden ingegaan.

Hatha Yoga en Yin Yoga staan centraal. Ze zijn een perfecte aanvulling voor elkaar. Een betere balans tussen kracht en zachtheid.

Mijn lessen zijn steeds opgebouwd met eenzelfde structuur

• Stilvallen met een korte meditatie
• Pranayama, verruiming van de ademhaling waardoor energie (Prana) beter kan stromen.
• Uitvoeren van de asana’s, de Yoga houdingen.
• Relaxatie met massage van energetische drukpunten